{"id":1504,"date":"2023-05-02T12:37:36","date_gmt":"2023-05-02T10:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chilly.it\/?p=1504"},"modified":"2023-08-03T09:27:54","modified_gmt":"2023-08-03T07:27:54","slug":"we-can-do-it-nuovi-corsi-di-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chilly-intimate.com\/it\/esercizi\/we-can-do-it-nuovi-corsi-di-fitness\/","title":{"rendered":"Palestra: quali corsi scegliere per stare in forma divertendosi?"},"content":{"rendered":"

Quando alle quattro di pomeriggio fuori \u00e8 pi\u00f9 buio di un inverno polare e fa pi\u00f9 freddo che a Natale in Norvegia, sicuramente trovare la motivazione per andare in palestra<\/strong> si fa difficile anche per i caratteri pi\u00f9 temprati dalla vita e dalle intemperie. Se il cielo \u00e8 una lastra di ghiaccio e gocciola come un pavimento bagnato, avere voglia di andare ad allenarsi<\/strong> \u00e8 roba da campionesse.<\/p>\n

Tuttavia, anche durante le stagioni pi\u00f9 fredde, \u00e8 importante prendersi cura di s\u00e9 stesse e non sospendere le attivit\u00e0 fisiche. Provare sempre nuovi corsi potrebbe stimolare la curiosit\u00e0, che sul campo batte la pigrizia: quali sono i corsi pi\u00f9 efficaci e divertenti da fare in palestra<\/strong>? Ecco qualche idea per restare in forma divertendosi.<\/strong><\/p>\n

Palestra: i corsi pi\u00f9 particolari e le novit\u00e0 del momento<\/h2>\n

Hot Yoga, Aero Yoga<\/strong> e Hydrospinning<\/strong> sono solo alcuni degli ultimi top fitness trends. Si tratta delle migliori alternative per chi \u00e8 alla ricerca non solo di un’attivit\u00e0 divertente per svagarsi, ma anche di un efficacissimo corso per tonificare quelle zone pi\u00f9 restie a snellirsi e a rassodarsi<\/strong>.<\/p>\n

Durante una lezione di Hot Yoga<\/strong> l\u2019ambiente viene riscaldato fino a raggiungere una temperatura di 40\u00b0<\/strong>. A quanto sembra, praticarlo a temperature cos\u00ec elevate eviterebbe traumi durante lo stretching, migliorerebbe il tono muscolare e favorirebbe anche l\u2019eliminazione delle tossine attraverso un\u2019intensa sudorazione<\/strong>.<\/p>\n

Se siete appassionate di Yoga, esiste anche un\u2019altra disciplina che vorrete senz\u2019altro provare. Parliamo dell\u2019Aero Yoga<\/strong>, che unisce tecnica, ginnastica e arte aerea e si pratica al regolare clima temperato del quarantacinquesimo parallelo. \u00c8 un\u2019attivit\u00e0 impegnativa ma proprio per questo stimolante e un\u2019inaspettata inclinazione acrobatica potrebbe farvi superare definitivamente la vostra natura sedentaria.<\/p>\n

Tra i corsi di ginnastica da fare in palestra <\/strong>\u00e8 consigliatissimo anche l\u2019Hydrospinning<\/strong>, ossia lo spinning eseguito in acqua<\/strong>. Tra i benefici dell\u2019hydrospinning ci sono consumare molte calorie, allenare i muscoli e tonificare la pelle: questo originale modo di pedalare \u00e8 uno dei pi\u00f9 gettonati corsi in palestra per tonificare le gambe<\/strong> e per rendere i muscoli della parte inferiore del corpo sodi, compatti e visibilmente allenati. Si entra in piscina senza bagnarsi i capelli quindi forse lo shampoo nel borsone non sar\u00e0 strettamente necessario, ma lo \u00e8 invece un buon detergente intimo, per evitare che gli sfregamenti con il sellino della bike possano provocare pruriti o irritazioni.<\/p>\n

All\u2019interno dell\u2019ampio catalogo delle proposte fitness c\u2019\u00e8 anche la Fit Boxe<\/strong>, un\u2019attivit\u00e0 praticata a tempo di musica, che combina l\u2019impegnativo sforzo fisico tipico della boxe con i benefici cardiocircolatori dell\u2019aerobica: eliminazione delle tossine, potenziamento dei muscoli, tonificazione generale e abbattimento dello stress della vita quotidiana<\/strong>, all in one!<\/p>\n

Ma ci sono anche la Zumba<\/strong>, il Crossfit<\/strong>, oppure i corsi di ballo<\/strong> che, tra movenze sinuose e coreografie divertenti, fanno sudare e sciolgono i grassi<\/strong>: quando si deve decidere come allenarsi in palestra si spalancano insomma opzioni di ogni tipo.<\/p>\n

Come trovare la giusta motivazione per andare in palestra?<\/h2>\n

La motivazione, si sa, \u00e8 tutto ed esistono piccoli trucchi che possono servire a mantenere intatte la costanza e la determinazione che ci hanno spinte a sottoscrivere il nostro abbonamento al centro fitness. Ad esempio, un nuovo completo per la palestra<\/strong>, coordinato e adatto alla disciplina, pu\u00f2 aiutare. Anche un borsone cool e comodo<\/strong> potrebbe servire allo scopo: con le tasche esterne per le tessere della palestra e l\u2019abbonamento dei mezzi, il posto per la borraccia dell\u2019acqua, quello per i detergenti, gli scomparti per gli indumenti sudati e i vestiti finalmente puliti.<\/p>\n

Come organizzare la borsa della palestra?<\/strong> Per tempo, in modo ordinato e con tutto il necessario: dal lucchetto per l\u2019armadietto all\u2019asciugamano, dalle scarpe ai detergenti intimi specifici, preferibilmente antibatterici, da usare anche e soprattutto sotto le docce degli spogliatoi, preservando l\u2019igiene personale anche in palestra, dove \u00e8 pi\u00f9 facile entrare in contatto con funghi o batteri. Per me \u00e8 stato importante scegliere un borsone con manici e tracolla, impermeabile, con tante tasche e riducibile a una borsa pi\u00f9 compatta con le zip.<\/p>\n

Prepararlo appena si arriva a casa dall\u2019allenamento, subito dopo averlo svuotato, \u00e8 un ottimo stratagemma per non farsi trovare impreparate all\u2019ora X del fitness.<\/p>\n

In sintesi, ecco le tre ottime strategie per continuare ad avere voglia di allenarsi:<\/p>\n

    \n
  1. Iscriversi a nuovi corsi, divertenti, originali e piacevoli da praticare.<\/li>\n
  2. Preparare il borsone subito dopo l\u2019allenamento, per darsi la carica.<\/li>\n
  3. Comprare un abbigliamento comodo e adatto alla disciplina, per essere sempre al top della praticit\u00e0.<\/li>\n<\/ol>\n

    Nuovi corsi di fitness e accessori possono dare una mano, ma prima di tutto la volont\u00e0 viene da dentro. E tu? Cosa fai per trovare la motivazione per allenarti?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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